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こもった声、音割れ、低音質の録音を修復する方法

Hongyang Jin · 2026年11月7日 · 約7分で読めます

質の悪い声の録音には、たいてい複数の問題があります。電話の音声は帯域が狭く、圧縮されています。古いテープはヒスノイズが多く、音がこもっています。Zoomの録音では、こもり、音割れ、圧縮によるアーティファクトが一度に起きていることもあります。修復するには、まず何が問題なのかを見極め、できるだけ少ない回数の処理で直すことです。問題ごとに別々のエフェクトを重ねていくと、声が元よりもかえって悪く聞こえるようになってしまいます。

Macでは、Somunoがよくある問題を1回の処理で修復します。ノイズとハム音、残響、クリッピング、高域の欠落、コーデックによる劣化、音切れ、そして安価なマイク特有の音です。電話の録音や16 kHzのファイルなど、サンプルレートの低いオーディオでは、48 kHz（高域を復元）の設定を使うと、ファイルにもともと含まれていなかった高域をモデルが再構築します。以下では、録音の問題を診断する方法、現実的に期待できること、そして手順を紹介します。

録音のどこに問題があるか？

ヘッドホンで聴き、聞こえる症状を次の原因と照らし合わせてください。

• こもっている、または鈍い：高域が欠けています。よくある原因は、低いサンプルレート（電話や口述録音機の音声）、接続に合わせて声を圧縮した通話、服の下に隠れていたり違う方向を向いていたりするマイク、あるいは単に安価なマイクです。
• 大きな声の部分で耳障りな音割れがする：クリッピングです。レベルが最大値を超え、波形の頂点が平らに切り取られています。
• ヒスノイズ、ハム音、ゴロゴロという低い音：電子機器、電源、部屋から来る背景ノイズです。
• うつろで遠い：部屋の残響です。エコーと部屋の残響を除去する方法をご覧ください。
• 揺らぐような、金属的な、または水っぽい音：強い圧縮によるコーデックのアーティファクトで、ビットレートの低いMP3や通話の録音によく見られます。
• 途切れやつっかえ：オンライン通話でパケットが失われたことによる音切れです。

電話、Zoom、16 kHzの録音がこもって聞こえる理由

デジタルファイルには、サンプルレートの半分までの周波数しか記録できません。8 kHzのファイルは4 kHzまで、16 kHzのファイルは8 kHzまでです。従来の電話の音声が伝えるのは、およそ300〜3,400 Hzの範囲です。しかし、声を歯切れよく聞き取りやすくする音、つまりS、F、Tの音や声の周りの空気感は、それよりはるかに高い帯域まで伸びています。それが切り取られると、声は鈍くなり、聴いていて疲れるものになります。

ビデオ通話では、さらにもう1つの層が加わります。Zoomなどのアプリは接続に合わせて声を圧縮し、接続状態が悪いと帯域を削ることがあります。そのため、ファイル自体のサンプルレートが普通でも、会議の録音がこもって聞こえることがあります。

よくある2つの対処法は効果がありません。編集ソフトで16 kHzのファイルを48 kHzにリサンプリングしても、高域を入れる余地ができるだけで、高域そのものは加わりません。帯域の狭いファイルに対してEQで高域をブーストしても、その帯域にはブーストすべき声がないため、主にヒスノイズが大きくなるだけです。高域を取り戻すには、残っている情報から高域を再構築する必要があります。これは帯域拡張と呼ばれ、音声強調モデルにはそれができます。

「48 kHz（高域を復元）」の働き

Somunoのサンプルレートの設定はSomuno › 設定…にあり、次の2つから選べます。

• 元のファイルと同じ（初期設定）は、ファイルのサンプルレートを維持します。16 kHzのファイルはクリーンになりますが、16 kHzのファイルであることに変わりはなく、8 kHzより上の音を含むことはできません。
• 48 kHz（高域を復元）は、ファイルを48 kHzで補正して48 kHzの結果を保存し、モデルが欠けている高域を再構築します。

電話の録音、留守番電話のメッセージ、口述録音機、16 kHzの音声データセット、その他のサンプルレートの低いオーディオに使ってください。処理前には、キュー内の各ファイルのカードにサンプルレートが表示されるので、ひと目でわかります。すでに48 kHzのファイルでは、この設定を選んでも何も変わりません。また、「元のファイルと同じ」でも、モデルはファイル自体のサンプルレートの上限まで、欠けている高域を修復します。初期設定で処理した次のポッドキャストの録音がその例です。

オリジナル Somunoで処理後

再構築された高域は、情報に基づいた推定であって、元の音を取り戻したものではありません。声をより明瞭で自然にしますが、録音に含まれていたものではありません。

聴いてみる：1962年、宇宙飛行の無線交信

これは、マーキュリー・アトラス6号の飛行中に記録されたNASAの無線音声です。帯域が狭く、ノイズと歪みがあります。Somunoの初期設定で処理し、どちらのバージョンもラウドネスをそろえてあります。

1962年、宇宙飛行の無線交信

マーキュリー・アトラス6号の飛行中に記録されたNASAの無線音声です。帯域が狭く、ノイズと歪みがあります。音声：NASA

オリジナル補正後

オリジナル

Somunoで補正後

オリジナルのスペクトログラムでは、声が厚いノイズの帯の中に埋もれています。処理後はノイズが消え、声が明瞭に、途切れなく聞こえます。

Somunoで質の悪い録音を修復する方法

1. 録音をSomunoのウインドウにドラッグするか、ファイル › ファイルを追加…（⌘O）を選びます。Somunoは、8〜48 kHzのWAV、AIFF、FLAC、Apple Lossless、MP3、AACと、MP4、MOV、M4Vのビデオのサウンドトラックを読み込めます。
2. ファイルが48 kHz未満の場合は、Somuno › 設定…を開き、サンプルレートを48 kHz（高域を復元）に設定します。
3. 同じくSomuno › 設定…で、フォーマットを確認します。「自動」では、ロスレスのファイルはロスレスのまま、MP3などの非可逆圧縮のファイルはAACになります。結果をさらに編集する場合は、WAV、AIFF、FLAC、Apple Losslessのいずれかを選んでください。
4. ツールバーでは汎用モデルのままにし、難しい録音では速度を高品質に設定します。
5. 開始をクリックします。
6. 処理が終わったファイルをダブルクリックして比較を開きます。スペースキーで再生し、AキーとBキーで切り替えます。おかしな点があれば、結果をもう一度処理するのではなく、オリジナルを処理し直してください。その際は、サンプルレートをもう一方の選択肢にするか、強さを下げてオリジナルを少し混ぜ戻します。

期待できること、できないこと

• クリッピング：軽いクリッピングは、波形の大部分が失われている強い歪みが長く続く場合よりも、修復しやすくなります。
• ひどく劣化したオーディオでは、アーティファクトが残ることがあります。まず無料版で試してください。無料版はすべての機能を使え、各ファイルの最初の60秒を補正します。
• 重なった声は分離できません。2人が同時に話している場合は、一緒のまま残ります。
• 音楽は、モデルが音声用に作られているため、除去されるか歪みます。
• ワウ・フラッターなどのテープ速度の問題は別の種類の劣化で、専用のツールが必要です。

古いテープやアーカイブのためのヒント

• デジタル化は1回だけ、丁寧に。再生機のヘッドをクリーニングしてから、44.1 kHzまたは48 kHz、24ビットのWAVかAIFFで、レベルを最大値より十分低くして録音します。
• 手を加えていないデジタル化データを残す。デジタル化の際にノイズ除去をかけないでください。手を加えていないデータをマスターとして保存し、作業はコピーで行います。
• 途中でMP3を使わない。最終版までは、ロスレスのファイルを使いましょう。

次回、質の悪い録音を避けるには

• 通話でインタビューする場合は、通話の録音に頼らず、それぞれがローカルで録音するようにします。各自が自分のマイクの音を録音し、後でファイルを組み合わせます。
• ヘッドルームを残す。大きな声でもピークが最大値を十分下回るようにレベルを設定します。小さすぎる録音は後から音量を上げられますが、クリップした録音は情報が失われています。
• マイクに近づき、マイクをふさがないようにし、可能であれば48 kHzのロスレスで録音しましょう。

ノイズだけが問題の場合は、Macで音声の背景ノイズを除去する方法をご覧ください。箱いっぱいのテープや、1シーズン分の通話録音がある場合は、フォルダ内の録音をまとめてクリーンアップする方法をご覧ください。ほかのサンプルを聴くか、価格をご確認ください。

よくある質問